Mamma- bebisträning passar alla nyblivna mammor som vill röra på sig, bli starkare och hitta tillbaka till sin kropp efter förlossningen. Detta är också ett utmärkt tillfälle att lära känna andra mammor i området och ha en trevlig aktivitet i veckan tillsammans med sin bebis. Varje klass är 60 minuter och vi börjar mjukt och anpassar sedan efter behov och nivå. Jag blandar styrketräning, yoga, rehab och övningar inspirerat av dansteknik. En tillåtande miljö gällande amning, blöjbyte, nattning osv. är självklar. Barnen är till viss del med i träningen och det är bäst om ditt barn ännu inte går.
Inför klassen: Ha mjuka kläder på dig. Inga skor behövs. Tag gärna med någonting ditt barn kan leka med/äta. Tag med ett lås till din vagn, dessa får tyvärr inte plats i lokalen. Filtar och yogamattor finns.
Jag som håller i klassen heter Anna Bjelkefelt och jag är utbildad danspedagog och doula. Välkommen att kontakta mig vid frågor! anna@doulagruppen.se, 0734 034733