Yogapalatset - yoga för alla nära dig!

Med lätthet och glädje guidas du i en skön kombo av till en början mer dynamiska asanas (ställningar) för att avslutningsvis landa i kroppen via ställningar hämtade ifån yin och restorative där Genom medveten andning (pramayama) utforskar vi asanas (yogaställningar) och dess funktioner på kropp och sinne.

Vi fokuserar på närvaro och medvetenhet i rörelserna för att känna och förstå vår kropp på en djupare nivå. Genom att stärka muskler, öka rörlighet och vår fysiska och mentala balans reducerar vi stress och spänningar och ökar välbefinnandet.

Mamma- bebisträning passar alla nyblivna mammor som vill röra på sig, bli starkare och hitta tillbaka till sin kropp efter förlossningen. Detta är också ett utmärkt tillfälle att lära känna andra mammor i området och ha en trevlig aktivitet i veckan tillsammans med sin bebis. Varje klass är 60 minuter och vi börjar mjukt och anpassar sedan efter behov och nivå. Jag blandar styrketräning, yoga, rehab och övningar inspirerat av dansteknik. En tillåtande miljö gällande amning, blöjbyte, nattning osv. är självklar. Barnen är till viss del med i träningen och det är bäst om ditt barn ännu inte går.

Inför klassen: Ha mjuka kläder på dig. Inga skor behövs. Tag gärna med någonting ditt barn kan leka med/äta. Tag med ett lås till din vagn, dessa får tyvärr inte plats i lokalen. Filtar och yogamattor finns.

Jag som håller i klassen heter Anna Bjelkefelt och jag är utbildad danspedagog och doula. Välkommen att kontakta mig vid frågor! anna@doulagruppen.se, 0734 034733

En klass som är lugn och uppbyggande för dig som vill komma igång med yoga. Passar även för rehabilitering och för dig som är senior.

En klass som stärker dig fysiskt, mentalt och emotionellt. Övningarna är balanserande på alla plan och i andning och meditation kan du hitta din kraft och ditt lugn. Du lär känna dig själv så att du kan vara i ditt bästa jag. 

Kundaliniyoga handlar om enkla tekniker för att förbättra din hälsa och välbefinnande, öka din medvetenhet, rörlighet samt att få ny kraft och energi.

Vi använder andningsteknik, kroppsställningar och meditation. Du tränar på din individuella nivå och utvecklas i din egen takt.

I kundaliniyoga strävar man efter att hela tiden vara närvarande i kroppen och känna in vad som känns bra och är därför en yogaform som passar alla, både dig som är helt nybörjare och dig som har hållt på ett tag.

Kundaliniyoga handlar om enkla tekniker för att förbättra din hälsa och välbefinnande, öka din medvetenhet, rörlighet samt att få ny kraft och energi. 

Vi använder andningsteknik, kroppsställningar och meditation. Du tränar på din individuella nivå och utvecklas i din egen takt.

I kundaliniyoga strävar man efter att hela tiden vara närvarande i kroppen och känna in vad som känns bra och är därför en yogaform som passar alla, både dig som är helt nybörjare och dig som har hållt på ett tag.

Yinyogan är en blandning mellan yoga och uråldrig kinesisk visdom med grund i Taoismen. Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där vi slappnar av i musklerna och stannar i positionerna under flera minuter.
Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk träning såsom styrketräning, löpning och andra mer dynamiska yogastilar. Denna yogaform fungerar även som en motvikt till våra ofta yang-dominerade liv med mycket fokus på prestation och görande, den hjälper dig även att träna upp mindfullness och landa i din kropp.