GreenIsaDream - Kostrådgivning online - ActiWay
master | PHP 7.4
GreenIsaDream

GreenIsaDream - Kostrådgivning online

Kostrådgivning inom vegetariskt


GreenIsaDream är vegetarisk kostrådgivning online som för dig som vill hitta verktyg för hälsosamma grönare matvanor.

 

Om Isa Ekstam- Isa erbjuder kostrådgivning för privatpersoner och företag. Hon jobbar med både kostrådgivning genom inbokade digitala eller fysiska möten, utformar kostanalyser och kostscheman med recept.
Isa är utbildad vegetarisk kock & kostrådgivare och driver utbildningsföretaget GreenIsaDream. Flera tusen personer har gått hennes fysiska kurser som inspirerar till ett grönare & hälsosammare liv. 

Läs mer om Isa här: https://greenisadream.se/mer-om-isa/ 


Isas tjänster

Webbkurs- Kickstarta med vegetariskt

I onlinekursen Kickstarta med vegetariskt! hjälper Isa dig med att föra in mer vegetariskt i vardags-matlagningen.

I kursen hjälper vegokocken och kostrådgivaren Isa Ekstam dig med att föra in mer vegetariskt i vardagsmatlagningen genom kostrådgivning i form av rådgivning i facebook-grupp, coachning kring måltidsplanering, kunskap om näringslära.


Du får även färdiga menyplaner vecka för vecka anpassade till att passa ett stressigt vardagsliv och en stor portion inspiration genom goda näringsrika och enkla recept som laddas ner.
 

DETTA INGÅR

  • Kostrådgivning via sluten facebook-grupp där du kan kan individuell coaching från Isa samt inspireras och interagera med andra deltagare av kursen.

  • Tips på du organiserar köket och fyller det med rätt näringsrika råvaror

  • Hur du steg -för-steg lär dig måltidsplanera själv med nedladdningsbart måltidsschema & förslag på 8 veckors måltidsmenyer. 

  • Växtbaserad näringslära

  • Tips på tillagningsmetoder för att ge extra smak och näring till grönsaker & rotfrukter, nötter & frön, baljväxter & vegokött 

  • Enkla, snabba & näringsrika recept som är utförliga och pedagogiska 

  • Intruktionsvideos 

  •  Quiz! 

www.greenisadream.se 

Vad innebär en Kostanalys?

Det är perfekt för dig som vill veta om du äter en välbalanserad kost, får i dig tillräckligt med frukt & grönt, goda fetter, vitaminer & mineraler & hur stort ditt energibehov är för att du ska kunna hålla en jämn viktbalans. En kostanalys är även en bra start för om du vill påbörja en viktminskning eller vill veta hur många kalorier du bör äta per dag för att vara viktstabil eller bygga muskler.

I analysen som baseras på en kostregistrering som du gör under 72 timmar i ett kostdataprogram som jag skickar till dig får du reda på bl a:


  • Ditt intag av vitaminer och mineraler såsom järn, magnesium, zink, c-vitamin, folat, e-vitamin, B12 och d-vitamin

  • Får du i dig tillräckligt med frukt och grönt som Livsmedelsverket  rekommenderar, dvs. 500 gram per dag.

  • Vad för slags fett äter du mest av och får du i dig tillräckligt med Omega 3.

  • Om du äter balanserat sett till mängden kolhydrater, fibrer, protein och fett.

  • Om du är viktstabil och vad ditt dagliga kaloriintag bör ligga (TEE)

  • Kommentarer under varje del som ger tips på livsmedel som du kan addera/avlägsna från din kost om du har någon brist eller har för högt intag av något.  







Kontakt

Hornstulls strand 9, 117 39 Stockholm



Tjänster

Kostrådgivning
Onlinetjänster - Icke pulshöjande aktiviteter 25% moms
Onlinetjänster med 25% moms
Onlinetjänster med 6% moms
Viktminskning
Övrig hälsorådgivning

Köp direkt

Kickstarta med vegetariskt (Webbkurs)
Kickstarta med vegetariskt
FV
12%
Kampanj
Privat
691 kr 785 kr
Kampanjpris gäller till 2021-07-31
Kostrådgivning 60 min
Kostrådgivning 60 min online
FV
Privat
655 kr
Kostanalys
Kostanalys
FV
12%
Kampanj
Privat
571 kr 649 kr
Kampanjpris gäller till 2021-06-30
Kostanalys + 60 minuters kostrådgivning
Kostanalys + 60 minuters kostrådgivning
FV
Privat
849 kr
Kostrådgivning + kostanalys + kostschema
Kostrådgivning +kostanalys + kostschema
FV
Privat
3 775 kr

ActiWay för dig

ActiWay samlar Sveriges friskvårdsleverantörer och hjälper arbetsgivare att uppnå friskvårdsbidragets fulla potential på enklast möjliga sätt.
I vilken roll besöker du oss?


Jag är arbetsgivare

Jag erbjuder friskvård

Jag är anställd