Nu är tiden då hälsan är viktigare än någonsin
30 mars 2020
Vill du som arbetsgivare förebygga och minska psykisk ohälsa bland dina medarbetare är fysisk aktivitet otroligt viktigt. Faktum är att fysisk aktivitet är lika effektivt mot depression som läkemedel och terapi. Här är några tips på hur du kan minska stillasittandet bland dina medarbetare.
Vi befinner oss i en minst sagt oviss tid. Många tvingas arbeta hemifrån, något vi inte är vana vid att göra under en längre tid och vi vet inte om eller när vi har en arbetsplats att gå tillbaka till. Ett flertal doktorander skrev tillsammans en artikel baserad på studier som undersökt hur människors psykiska mående påverkas av att sitta i karantän. Studien talas sitt klara språk – att sitta i karantän har negativa effekter på ens psykiska mående. Bland annat såg man effekter på ökad stress, sämre sömn, irritation, ilska, oro och ångest.
Det finns mycket arbetsgivare kan göra innan medarbetare får ett dåligt psykiskt mående av hemarbete. Allt som har med det praktiska att göra går att lösa ganska enkelt för många och vi kan ha videoavstämningar och fikapauser tillsammans flera gånger per dag för att få in den social biten. Vi bör också ha en ödmjuk och transparent kommunikation med våra medarbetare, för att minimera ovisshet så gott det går.
Uppmuntra till fysisk aktivitet
Stillasittandet ökar automatiskt just nu, medarbetare har inte tillgång till exempelvis höj- och sänkbara bord, gym på kontoret eller pingisbord. De går eller cyklar inte heller till arbetsplatsen vilket leder till att vardagsmotionen minskar eller till och med uteblir. Som arbetsgivare är det viktigt att uppmuntra till fysisk aktivitet, både för medarbetarens egen hälsa men också för organisationens framtid och framgång. Välmående medarbetare presterar bättre, har bättre minne och är mer kreativa.
Folkhälsomyndigheten avråder inte människor från att träna på anläggningar men det ska ske med extra säkerhet. Uppmuntra därför dina medarbetare att använda sitt friskvårdsbidrag för att gå och träna och göra aktiviteter de tycker är roliga. Har de en eller flera kollegor som bor i närheten kan de med fördel ta en morgonpromenad och en lunchlöpning ihop och kanske vill de ta ett promenadmöte i den friska luften.
Det finns många friskvårdsleverantörer som erbjuder onlinetjänster som går att utöva nästan överallt. I dessa tjänster finns också många övningar och kortare pass som även är perfekt som pausaktivitet, något som borde uppmuntras att göra flera gånger per dag för att minska stillasittandet.
Det finns även olika typer av appar där man kan bilda lag och registrera alla sin aktivitet. Kanske gillar dina medarbetare tävlingar, då kan en sådan app vara ett bra sätt att både öka den fysiska aktiviteten och även teamkänslan.
Aktivera medarbetarna för framtiden
När vi alla så småningom kan gå tillbaka till våra arbetsplatser igen är det viktigt att våra medarbetare har en god fysisk hälsa. Då kommer vi behöva deras energi och arbetsglöd mer än någonsin. För många kanske situationen inte kommer vara densamma som när de fick lämna arbetsplatsen – några har fått nya arbetsuppgifter och andra kommer inte tillbaka alls av olika själ. Oavsett hur läget kommer se ut för din organisation och dina medarbetare är en god fysisk hälsa en avgörande faktor för hur ni tar er an den nya situationen ni kommer stå inför. Så nu om någon gång, lägg extra krut på att få alla medarbetare fysiskt aktiva – det kommer din organisation, dina medarbetare och Sverige må som bäst av!