Tipsa dina medarbetare om friskvårdsaktiviteterna online – träning, stresshantering, mindfulness
28 januari 2021
Nytt år och nya chanser att använda friskvårdsbidraget! I dessa tider är efterfrågan på träning online stor och bland våra friskvårdsleverantörer hittar du ett stort utbud av just onlineträning, men även stresshantering, mindfulness, personlig utveckling och viktminskning. En inspirerande lista att dela med dina medarbetare!
Coachingtjänster, appar och träningsprogram
Längre ner har vi delat upp träningsalternativen i olika kategorier, men här kan du scrolla igenom alla våra onlinetjänster, här hittar du hela vårt utbud av träningsappar online och här ser du alla träningsprogram online.
Ägnar du dig åt en specifik sport som löpning, längdskidåkning eller simning kanske du vill ta hjälp i din träning av en coach online. Då är det enklast att söka på den specifika sporten under Hitta friskvård och klicka i Onlinetjänster under Utökad sökning.
Styrka, crossfit, core & PT online
Numera finns det ett stort utbud av appar och webbsidor med program och videor på styrketräning som går att utföra hemma. Allt från coreträning och styrka med kroppsvikt till crossfit-woddar och personlig träning online där du får ett träningsupplägg anpassat efter dig.
Se vårt utbud av styrketräning, crossfit, core & PT online.
Gruppträning, gympa & dans
Gruppträning, gympa och dans förknippar nog de flesta med en gruppträningssal eller danslokal tillsammans med andra deltagare. Numera kan du dock hänga med på passet hemma från vardagsrummet – i vissa fall i digitalt sällskap med andra. Bland våra friskvårdsaktiviteter hittar du bland annat aerobics, gympa, zumba, afrodans, jazzdans, orientalisk dans och bugg.
Se vårt utbud av gruppträning och pausgympa online.
Se vårt utbud av danskurser och klasser online.
Konditionsträning
Konditionsträning utförs ofta i ensamhet, men för dig som vill ta din träning till nästa nivå finns det många friskvårdsleverantörer som erbjuder träningsprogram, coaching och digital communitykänsla inom bland annat löpning/joggning, cykling, spinning, stavgång eller inlines.
Se vårt utbud av konditionsträning online.
Yoga & pilates
De senaste åren har det blivit alltmer populärt att träna yoga online med en app eller på en webbplats. Många upplever det nämligen enklare att hitta fokuset i att träna kropp och själ i sin trygga hemmiljö. En annan lugn friskvårdsaktivitet som finns online är pilates.
Se vårt utbud av pilates online.
Stresshantering, mindfulness & meditation
Att hitta lugnet och stressa ner i den nya vardagen kan kännas som en svår utmaning på egen hand. Som tur är kan du använda friskvårdsbidraget till avslappnande behandlingar som stresshantering online, meditation eller mindfulness i app eller verktyg för mindfulness online.
Se vårt utbud av stresshantering online.
Se vårt utbud av mindfulness online.
Se vårt utbud av meditation online.
Mammaträning & profylaxkurser
För dig som är gravid eller nyligen fått barn finns det friskvårdsaktiviteter som profylaxkurs, gravidträning online eller mammaträning som tar hänsyn till kroppens förändringar efter en förlossning.
Se vårt utbud av gravid- och mammaträning och läs vilka leverantörer som erbjuder den online.
Se vårt utbud av profylaxkurser och läs vilka leverantörer som erbjuden den online.
Personlig utveckling & mental träning
Friskvårdsaktiviteter får de flesta att tänka på fysisk träning, men den mentala biten är minst lika viktig. Hos oss hittar du kurser online för hälsa och personlig utveckling, coaching, mental träning och livsstilsrådgivning, där du jobbar med kraftfulla verktyg för att skapa förändring och välbefinnande i ditt liv.
Se vårt utbud av hälsorådgivning online.
Se vårt utbud av mental träning online.
Se vårt utbud av coaching online
Tävlingar & lopp
Saknar du motionsloppen eller behöver du en utmaning i din träning? Bland våra friskvårdsaktiviteter online hittar du bland annat stegtävlingar och olika utmaningar.
Se vårt utbud av utmaningar online.
Se vårt utbud av stegtävlingar online.
Viktminskning
För dig som vill gå ner i vikt eller äta mer hälsosamt kan få hjälp med hälsooptimering, kostrådgivning eller viktminskning via app eller online.
Se vårt utbud av viktminskning online.
Rökavvänjning
Det är aldrig för sent att sluta röka, och faktumet att du numera kan få hjälp online minskar tröskeln ytterligare.
Se vårt utbud av rökavvänjning online.