Cykla till jobbet

Känslan att kasta sig på cykeln en krispig vårdag, trampa iväg de där kilometrarna eller kanske milen. Det är du, cykeln och härlig, frisk vårluft. Frihet och nytta, allt i ett. Det är en känsla som verkligen berikar livet. När det dessutom är bra för miljön, bra för hälsan och även för plånboken är det märkligt att inte fler cyklar mer. De viktigaste vinsterna är att du investerar både i dagens motion och är snäll mot miljön. För att inte tala om att du även är ett föredöme för andra, något som i sin tur kan ge ringar på vattnet.

Tänk också så skönt det är att slippa bilköer, att leta och betala parkeringsplats och parkeringsavgift, tunnelbaneträngsel eller att vänta på bussen. Det finns enormt många fördelar. Ibland kanske det till och med går fortare att ta cykeln än att krångla sig ut ur garaget, sitta fast i köer och parkera. Det blir även en del minskade månadsutgifter; bensin och att äga en bil är dyrt och även om det kanske inte går att vara helt utan bil, sparar man mer än man tror på att cykla de sträckor man kan. Många bäckar små… kanske blir det en extra slant över till semesterkassan?

Men pass upp för att gå ut för hårt. Är du inte van vid att träna är det bättre att ta det lite lugnt i början. Kanske börja med varannan dag och använda andra kommunikationsmedel de övriga dagarna. Bara efter någon vecka kommer du märka att benen blir starkare, du får bättre flås och du kanske känner dig piggare på dagarna och även sover bättre. När du har cyklat ett tag kan du lägga till intervallträning för att motivera dig själv lite extra och för att se tydligare resultat. Cykla till exempel lite fortare till nästa lyktstolpe eller till dess du har räknat långsamt till 45. Vem vet, det kan vara första steget till ditt nya liv och nya vanor. För plötsligt blir det även lättare att hänga med på ett pass på närmsta träningsanläggning eller att orka med barnens tempo i vardagen. Med bättre kondition öppnas det nya dörrar och andra möjligheter.

Cykling är också en skonsam träning då det inte sliter på knän och andra leder. Dessutom är vinsterna för hälsan stor. Daglig motion kan motverka lättare depressioner, hjärt- och kärlsjukdomar och en del former av cancer. Är det tufft att få in motion i vardagspusslet kan cykling som transportmedel vara lösningen.

Ofta fastnar man i en massa hinder. Det blir för krångligt eftersom du måste handla på vägen hem eller du måste lämna barn på dagis på vägen till jobbet. Och visst blir det genast lite mer pusslande och inte fullt så smidigt men det finns förstås tips till lösningar på det med. I dag finns det många bra cykelvagnar och barnsitsar för barn eller för packning. Det blir lite mer otympligt och kräver lite logistik men du är en god förebild för dina barn. Barn gör ju som bekant inte som vi säger utan som vi gör. Att tidigt lära sig bra vanor, som att röra på sig mycket i vardagen, kommer ge avtryck hela livet gällande hur barnen förhåller sig till rörelse och motion. Dessutom finns det i dag möjlighet på de flesta orter i Sverige att handla hem och beställa mat på nätet. Kanske är det en lösning som gör att du kan skippa bilen då och då?

Ibland kan vi ge upp innan vi har börjat för att det känns som om den nya rutinen inte kommer kunna genomföras kontinuerligt, men du kanske inte behöver cykla varje dag. Du behöver inte tänka allt eller inget! Går det att få ihop livspusslet bättre genom att planera in cykling två eller tre dagar i veckan är det alltid bättre än inget. Till och med en dag i veckan är bättre än att det aldrig händer.

Och du, glöm inte hjälmen!